Тег

#hiit

Материалы по теме «hiit» из всех разделов.

Круг из 12 упражнений по 30 секунд с переходами по 10 секунд и стулом в роли тренажёра: точный порядок, расчёт времени и честные оговорки.

Шесть недель мягких интервалов без прыжков: от 20 секунд работы и 40 секунд отдыха к 30 на 30, по два-три занятия в неделю с разминкой.

Протокол 20 секунд работы и 10 отдыха, 8 раундов: что на самом деле проверял Изуми Табата в 1996 году, как адаптировать формат дома и кому он рано.