Teg
#bir oyoqda
«bir oyoqda» mavzusidagi materiallar.
Orqaga oyoq silkitish (dumba uchun)
Toʻrt oyoqlab oyoqni orqaga silkitish: belni egmaslik, qancha balandlik yetarli va toʻrt oyoqlab turish qiyin boʻlsa, tik turgan variant.
Stulga chiqish (balandlikka qadam)
Son va dumba uchun skameyka yoki zinaga qadam: balandlikni tanlash, oyoq kaftini toʻliq qoʻyish, pastdan itarilmay ishchi oyoqda turish va xavfsiz tushish.
Vypadlar
Son va dumba uchun oldinga va orqaga vypadlar: qadam uzunligi, tizza va gavda holati, qaysi variant tizzaga yumshoqroq va muvozanatni yoʻqotmasdan qanday ishlash.