Teg
#choʻzilish
«choʻzilish» mavzusidagi materiallar.
Isinish va tinchlanish mashqlari: nimasi ishlaydi, nimasi shunchaki odat
Isinish natijani yaxshilaydi, uzoq statik choʻzilish uni pasaytiradi, tinchlanish esa mushak ogʻrigʻidan deyarli qutqarmaydi: tadqiqotlar nima deydi.
10 daqiqalik choʻzilish
Yuqoridan pastga toʻqqizta poza, roppa-rosa 600 soniya: boʻyin, koʻkrak, orqa, son, boldir. Qachon choʻzilish, qancha ushlab turish va nega ogʻriq orqali emas.