Тег

#без готовки

Материалы по теме «без готовки» из всех разделов.

Шарики из фиников, овсянки и грецких орехов без выпечки и добавленного сахара: около 124 ккал за штуку, удобно взять перед тренировкой.

Греческий салат из спелых томатов, огурцов, перца и феты с оливковым маслом: как нарезать, чем заправить и сколько в нем калорий на самом деле.

Гладкий домашний хумус из отварного нута с тахини, лимоном и зирой: секрет кремовой текстуры, точный расчет КБЖУ и правила хранения.

Овсянка в банке без варки: хлопья, молоко, греческий йогурт, чиа и клубника за 5 минут с вечера, утром готовый завтрак на 18 г белка.

Салат с тунцом в собственном соку, яйцами, романо и овощами под лимонной заправкой: 23 г белка в порции и готовность за 20 минут.

Густой смузи из замороженных ягод, греческого йогурта, молока и половины мерки протеина: 33 г белка в стакане без добавленного сахара.