Тег

#перекус

Материалы по теме «перекус» из всех разделов.

Шарики из фиников, овсянки и грецких орехов без выпечки и добавленного сахара: около 124 ккал за штуку, удобно взять перед тренировкой.

Греческий салат из спелых томатов, огурцов, перца и феты с оливковым маслом: как нарезать, чем заправить и сколько в нем калорий на самом деле.

Гладкий домашний хумус из отварного нута с тахини, лимоном и зирой: секрет кремовой текстуры, точный расчет КБЖУ и правила хранения.

Шоколадные маффины на овсяной муке с бананом, йогуртом и протеином: около 11 г белка в штуке, влажный мякиш и расчёт КБЖУ по USDA.

Густой смузи из замороженных ягод, греческого йогурта, молока и половины мерки протеина: 33 г белка в стакане без добавленного сахара.