Teg
#oʻsimlik oqsili
«oʻsimlik oqsili» mavzusidagi materiallar.
Kinoa va noʻxatli boul
Kinoa, noʻxat, bodring, cherri va avokado limonli ziravor bilan. 494 kkal va 17 g oqsilli goʻshtsiz tushlik, asosini oldindan qaynatib qoʻysa boʻladi.
Uy xummusi
Tahini, limon va zirali uy xummusi, kafedagidek silliq. Krem qayerdan chiqadi, KBJU qancha va sovutgichda necha kun turadi.