Teg
#kam kaloriyali
«kam kaloriyali» mavzusidagi materiallar.
Qovoqli pyure-shoʻrva
Sabzi va zanjabil qoʻshilgan, yogurt va qovurilgan pista bilan tortiladigan baxmaldek qovoqli pyure-shoʻrva: likopchada 159 kkal va halol kaloriya hisobi.
Sabzavotli ragu
Bozordan baqlajon, qovoqcha, qalampir va pomidor bitta qozonda: 156 kkal lik katta likopcha ragu, aniq hisob va boʻtqaga aylantirmaydigan tartib.
Sabzavotli tovuq shoʻrva
Kartoshka, sabzi va seldereyli tovuq shoʻrva: likopchada 165 kkal va qariyb 19 g oqsil. Bulyonni tiniq qilish va koʻkrakni quritmaslik yoʻli.