Teg
#kam uglevodli
«kam uglevodli» mavzusidagi materiallar.
Orkinos salati
Oʻz sharbatidagi orkinos, tuxum, qarsildoq romano va limonli zapravka: 25 daqiqada 23 g oqsilli tushlik, kosada pashtet boʻtqasi yoʻq.
Sabzavotlar bilan duxovkada pishirilgan baliq
Qovoqcha, qalampir va pomidor yostigʻida treska yoki sudak: porsiyada 39 g oqsil, suvli file va qolipda baliqning oʻzi hosil qiladigan sous.
Sabzavotli omlet
Uch tuxum, shirin qalampir, pomidor va ismaloq bitta tovada: 22 g oqsil, 15 daqiqa, rezinadek qobiq ham, likopchada koʻlmak ham yoʻq.
Yunon salati
Barg va mayonezsiz yunon salati: pomidor, bodring, qalampir, feta va zaytun moyi. Qanday toʻgʻrash, nima bilan ziravorlash va 296 kkal qayerdan chiqadi.